トレーニング パンチ力を上げる筋トレ・練習方法[元プロキックボクサーによる経験]
パンチ力を上げたいけどなかなか上達しない、筋トレの方法が分からない方に読んで貰いたい記事です。パンチは上半身だけじゃないパンチ力を上げる為にベンチプレスや、肩、背、腕等、上半身のウエイトトレーニングを一生懸命やりがちですが、パンチ力は下半身...
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雑学 退職を考えてるあたなへ退職後の流れ【失業保険を貰うまでにやる事】
この記事は会社を退職しようと考えてる方に見てもらいたい記事です。これを読めば退職する際に必要な事や退職後に必要な手続き、退職してから失業保険を貰うまでの流れを把握できると思います。僕の退職経験を踏まえて出来るだけ分かりやすく解説してるので最...
自己啓発 自分ルールで物事を継続する方法これを知るだけで1/100の人になる
こんな人に読んでほしい「ダイエットすると決めたけどすぐに挫折してしまった…。」「筋トレを始めてジムに通ってたけどすぐに行かなくなってしまった…。」「毎日勉強するぞ！と決めたけど続かなかった…。」こんな経験ありませんか？そんなあなたに物事を継...
トレーニング 【初心者向け】家で出来る簡単な自重トレーニング5種類を紹介
自重トレーニングとは？自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。自重トレーニングのメリット・デメリットメリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ジム等のお金がかからないデメリット ...
トレーニング 【ダイエット効果有り】体幹トレーニングはスポーツをしてなくてもやるべき
疲れやすくなったなぁお腹が出てきたなぁ姿勢が悪くなった気がするこんなこと思った事ありませんか？もしかしたら体幹が弱ってるかもしれませんよ…体幹とは体幹とは体の胴体部分の筋肉全般のことを言います。お腹や腰、胸や背中はもちろん、肩やお尻も体幹で...
トレーニング 自分の体を自在に動かす方法！これでパフォーマンスは一気に良くなる
自分の体を自在に動かす方法！これでパフォーマンスは一気に良くなる！あなたはスポーツや筋トレなどをしてて思うように成果が出ないなと思った事はありませんか？もしかしたら体の動かし方(フォーム)や意識するところが間違ってるかもしれません。そんな貴...