トレーニング 【目指せ！美脚】日常生活プラスで黄金美脚！！トレーニング方法紹介
足を細くしたい！モデルみたいなスラッとした足に憧れるどうしたら足が細くなるの？この記事ではこんな悩みを解決します。それでは見ていきましょう。美脚の黄金比率みなさん美脚の黄金比率というのがあるのはご存知ですか？それは太もも 5: ふくらはぎ ...
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トレーニング ペットボトルを使って手軽に筋トレ・ダイエット【7種のトレーニング】
この記事では ジムに行けない 簡単な運動がしたい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 テレワークで運動不足このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。用意するもの用意する物はペットボトル２本これだ...
トレーニング キックボクシングのトレーニング方法・考え方【元プロキックボクサーの経験】
この記事は元プロキックボクサーでランキング1位になった僕がやってた練習方法と考え方について書きました。良かったら読んでみて下さい。基本トレーニングキックボクシングジムによって練習方法や指導内容は違うと思いますが基本の シャドーボクシング サ...
トレーニング 強くなる為のサプリメント！種類・飲み方【元プロキックボクサーの経験】
あなたは今サプリメント飲んでますか？この記事はまだサプリメントを飲んでなくて、何にしようか悩んでる方に参考になればと思って書きました。僕がキックボクシングをしてた現役時代に飲んでたサプリメントとその飲むタイミング、そしてサプリメントを飲み始...
トレーニング 走り込みによるスタミナ強化9選+2【元プロキックボクサーの経験】
元キックボクサーでランキング1位の僕がやってたスタミナ強化の為にジムトレーニング以外でやってたトレーニング方法を紹介しようと思います。何をしたらいいか分からない長距離は走りたく無い他の人と差をつけたいそんな内容を解決します。はじめにジムトレ...
トレーニング 蹴りの使い分け・強い蹴りの打ち方【元プロキックボクサーの教え】
僕は6年間プロキックボクサーとして活動してきました。そしてランキング1位になりました。そんな僕が実践した蹴りのトレーニングやコツなどをお伝えしていこうと思います。強い蹴りを打つには強い蹴りを打つには体重移動と体幹の回旋を使い足をムチの様に使...
トレーニング パンチ力を上げる筋トレ・練習方法[元プロキックボクサーによる経験]
パンチ力を上げたいけどなかなか上達しない、筋トレの方法が分からない方に読んで貰いたい記事です。パンチは上半身だけじゃないパンチ力を上げる為にベンチプレスや、肩、背、腕等、上半身のウエイトトレーニングを一生懸命やりがちですが、パンチ力は下半身...
トレーニング 【初心者向け】家で出来る簡単な自重トレーニング5種類を紹介
自重トレーニングとは？自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。自重トレーニングのメリット・デメリットメリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ジム等のお金がかからないデメリット ...
トレーニング 【ダイエット効果有り】体幹トレーニングはスポーツをしてなくてもやるべき
疲れやすくなったなぁお腹が出てきたなぁ姿勢が悪くなった気がするこんなこと思った事ありませんか？もしかしたら体幹が弱ってるかもしれませんよ…体幹とは体幹とは体の胴体部分の筋肉全般のことを言います。お腹や腰、胸や背中はもちろん、肩やお尻も体幹で...