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体幹トレーニング、自重トレーニングのやり方と説明

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【目指せ!美脚】日常生活プラスで黄金美脚!!トレーニング方法紹介

足を細くしたい! モデルみたいなスラッとした足に憧れる どうしたら足が細くなるの? この記事ではこんな悩みを解決します。 そ...
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ペットボトルを使って手軽に筋トレ・ダイエット【7種のトレーニング】

この記事では ジムに行けない 簡単に運動したい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んで下さい。 用意するもの 用意する物はペットボト...
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キックボクシングのトレーニング方法・考え方【元プロキックボクサーの経験】

この記事は元プロキックボクサーでランキング1位になった僕がやってた練習方法と考え方について書きました。 良かったら読んでみて下さい。 基本トレーニング キックボクシングジムによって練習方法や指導内容は違うと思いますが 基...
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強くなる為のサプリメント!種類・飲み方【元プロキックボクサーの経験】

あなたは今サプリメント飲んでますか? この記事はまだサプリメントを飲んでなくて、何にしようか悩んでる方に参考になればと思って書きました。 僕がキックボクシングをしてた現役時代に飲んでたサプリメントとその飲むタイミング、そしてサプ...
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走り込みによるスタミナ強化9選+2【元プロキックボクサーの経験】

元キックボクサーでランキング1位の僕がやってたスタミナ強化の為にジムトレーニング以外でやってたトレーニング方法を紹介しようと思います。 何をしたらいいか分からない 長距離は走り...
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蹴りの使い分け・強い蹴りの打ち方【元プロキックボクサーの教え】

僕は6年間プロキックボクサーとして活動してきました。そしてランキング1位になりました。そんな僕が実践した蹴りのトレーニングやコツなどをお伝えしていこうと思います。 強い蹴りを打つには 強い蹴りを打つには体重移動と体幹の回旋を使い足をムチ...
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パンチ力を上げる筋トレ・練習方法[元プロキックボクサーによる経験]

パンチ力を上げたいけどなかなか上達しない、筋トレの方法が分からない方に読んで貰いたい記事です。 パンチは上半身だけじゃない パンチ力を上げる為にベンチプレスや、肩、背、腕等、上半身のウエイトトレーニングを一生懸命やりがちですが、パン...
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【初心者向け】家で出来る簡単な自重トレーニング5種類を紹介

自重トレーニングとは? 自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。 自重トレーニングのメリット・デメリット メリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ...
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【ダイエット効果有り】体幹トレーニングはスポーツをしてなくてもやるべき

疲れやすくなったなぁ お腹が出てきたなぁ 姿勢が悪くなった気がする こんなこと思った事ありませんか? もしかしたら体...
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自分の体を自在に動かす方法!これでパフォーマンスは一気に良くなる

自分の体を自在に動かす方法!これでパフォーマンスは一気に良くなる! あなたはスポーツや筋トレなどをしてて思うように成果が出ないなと思った事はありませんか? もしかしたら体の動かし方(フォーム)や意識するところが間違ってるかもしれませ...
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