スポンサーリンク
自己啓発

自分ルールで物事を継続する方法これを知るだけで1/100の人になる

こんな人に読んでほしい 「ダイエットすると決めたけどすぐに挫折してしまった…。」 「筋トレを始めてジムに通ってたけどすぐに行かなくなってしまった…。」 「毎日勉強するぞ!と決めたけど続かなかった…。」 こんな経験...
トレーニング

【初心者向け】家で出来る簡単な自重トレーニング5種類を紹介

自重トレーニングとは? 自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。 自重トレーニングのメリット・デメリット メリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ...
トレーニング

【ダイエット効果有り】体幹トレーニングはスポーツをしてなくてもやるべき

疲れやすくなったなぁ お腹が出てきたなぁ 姿勢が悪くなった気がする こんなこと思った事ありませんか? もしかしたら体...
自己啓発

自分の時間を作り退屈な人生をなくす!1日24時間だからこそ寝る

考え方を変えよう!!1日は24時間しかない 時間は無限ではなく有限です。 なのでを大切にしてもらいたいです。 仕事などで何かをやらされてるって思った時、人の話を聞いててつまんないなと感じた時などはを過ごしてる事になります。 ...
トレーニング

自分の体を自在に動かす方法!これでパフォーマンスは一気に良くなる

自分の体を自在に動かす方法!これでパフォーマンスは一気に良くなる! あなたはスポーツや筋トレなどをしてて思うように成果が出ないなと思った事はありませんか? もしかしたら体の動かし方(フォーム)や意識するところが間違ってるかもしれませ...
スポンサーリンク