すぐ出来る!成功体験でモチベーションを維持する方法【最短ブログ】

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あなが頑張っている事に対してやる気を出させてくれる要因ってなんですか?

まだ、物事を始めたばかりだとモチベーションは高いので頑張る事ができますが、3ヶ月後でもまだそのモチベーションが維持出来てるでしょうか?

ちょっと、自身が無いって方でもこの記事を読めばきっと3ヶ月後でも高いモチベーションを維持出来てるでしょう!

モチベーションとは?

  • 動機を与えること。動機づけ。
  • 物事を行うにあたっての、意欲・やる気。または、動因・刺激

引用:コトバンク

あなたが頑張ってる事に対してのモチベーションってなんですか?

ただ気持ちを高く維持してるってだけだと多分どこかで気持ちが折れてしまうと思います。

例えば

  • 頑張ってるのに結果が出ない
  • 毎日、毎回やるのが大変
  • 失敗が続く

これでもモチベーションを高く維持できる人はなかなかいないんじゃないでしょうか?

ならどうしたらいいのか?

それは「成功体験を増やす事」です。

成功体験を積み上げる事によって、高いモチベーションは維持できるでしょう。

成功体験を増やすには?

自分が達成できる目標を細かく設定する事です。

最終目標に向けて一歩ずつ近づくイメージです。「目標を達成する=成功」

一個づつ目標を達成していけばどんどん自信がついていき自分のやってる事も楽しくなりモチベーションも高く維持できる。というような好循環が生まれます。

そうすればあなたの最終目標達成まで心が折れずに頑張れると思います。

「自分が達成出来る目標」とは具体的にどうゆうものかというと、最終目標から深掘りしていって、これなら確実に達成出来る目標の事です。

例えば最終目標が「TOEICで800点とる」とします。

そこから深掘りしていき、まず単語力をつけないといけないとします。そしたら、確実に達成出来る目標を決めます

「毎日単語を2つ覚えて使いこなせる様にする」

これなら確実に達成出来そうじゃないですか?

いきなり「毎日6時間勉強する」と決めてもこれはなかなか大変なので長期的にはモチベーションは続かないし、達成出来なかったら罪悪感もでて悪循環になります。

なので確実に達成出来る目標を設定して達成する=成功体験を積み上げる事によってモチベーションは維持できます。

まとめ

あなたの「最終目標」から深掘りしていきそれを達成するには何をしないといけないのか考えましょう。

そして、確実に達成出来る目標を設定して成功体験を積み上げていきモチベーションを維持しましょう。

それが確実に「最終目標」に近づく方法です。

もちろん気分転換の為に音楽を聴いたり、映画をみたりするのもモチベーションを維持するのに大事なことです。
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