自重

自重トレーニングとは？ 自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。 自重トレーニングのメリット・デメリット メリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ...