自重

自重トレーニングとは？自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。自重トレーニングのメリット・デメリットメリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ジム等のお金がかからないデメリット ...