簡単、家、

この記事では ジムに行けない 簡単な運動がしたい 手軽に筋トレしたい 筋トレ初心者 テレワークで運動不足このような方に参考になると思います。なので良かったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。用意するもの用意する物はペットボトル２本これだ...

自重トレーニングとは？自分の体の重さだけ(重りを持ったりしない)で行う筋トレです。自重トレーニングのメリット・デメリットメリット 自分の体の重さだけなので怪我をしにくい 道具を使わないのでどこでもできる ジム等のお金がかからないデメリット ...